Физическое и эмоциональное перенапряжение отрицательно сказывается на здоровье глаз, способствует ухудшению зрения. Воздействовать на этот негативный фактор можно при помощи зарядки. Важно только подобрать гимнастику, которая будет соответствовать возрасту и дефекту рефракции. Перечислим 10 лучших упражнений для глаз.
Упражнения для глаз для улучшения зрения — эффективны ли они?
Зарядка для глаз особенно полезна детям и тем, у кого работа связана с чрезмерной зрительной нагрузкой. Польза для зрения глазных упражнений уже доказана. При этом полезна гимнастика при различных аномалиях рефракции — близорукости, дальнозоркости, астигматизме, а также как профилактическое средство от ухудшения зрения.
В целом практически любое упражнение для глаз направлено на достижение следующих эффектов:
расслабление глазных мышц;
устранение признаков нервного спазма и астенопии — быстрой утомляемости глаз;
восстановление остроты зрение;
улучшение фокусировки;
стимуляция работы слезных желез;
нормализация кровообращения в глазных яблоках.
Это позволяет предотвратить развитие различных заболеваний, в том числе синдрома «сухого глаза». Более того, упражнения для глаз для улучшения зрения помогают остановить прогрессирование зрительной патологии.
Подбирается комплекс упражнений вместе с офтальмологом, особенно если у Вас уже есть проблемы со зрением. Сегодня разработано достаточно много методик. Пациенту нужно подобрать такую, которая не навредит или не будет бесполезной.
Узнаем, какие упражнения считаются самыми эффективными.
12 и 17 марта 2021 года на базе ГАПОУ СО «Каменска-Уральского техникума торговли и сервиса», с целью повышения правовой культуры обучающихся, прошла городская интеллектуально – правовая игра «Знание закона - требование жизни». Игра проводилась в рамках празднования Дня работников уголовно-исполнительной системы. Командам-участницам было предложено пройти 9 туров игры. Конкурсные задания направлены на знание российского законодательства по различным отраслям права (гражданское право, уголовное право, административное право).
Целью интеллектуально-правовой игры было: формирование гражданской позиции молодежи, уважения закона и правопорядка, осознание прав и обязанностей человека и гражданина.
Участниками игры стали 2 команд из школ города и 6 команд техникума. Игра началась с приветствия. Каждая команда представила название и девиз.
В ходе игры участники прошли тестовые задания по общим вопросам права, показали умение обобщать правовые понятия, разобрали поступки сказочных героев с точки зрения статей Конституции РФ.
Команды расшифровывали ребусы. Все участники показали насколько у них развита логика. Как они умеют нестандартно мыслить и насколько у участников игры богатый словарный запас.
Студенты и школьники в ходе игры были «Спикерами» и показали глубокие знания по основным правилам жизни общества, очень интересно и со знанием правовых понятий составили кластер (ментальную карту, схему). Представители команд с харизмой, презентабельностью, красноречием выступили перед судьями со своими кластерами.
Командам был представлен «Черный ящик» в котором находился предмет, который надо было отгадать по описанию.
Командам были предложены юридические ситуации, студенты и школьники прокомментировали все ситуации, опираясь на знания закона.
Участники игры со знанием преодолели «Правовой марафон», в котором надо было дать как можно больше правильных ответов на правовые вопросы.
Все команды были очень хорошо подготовлены. Но победители и призёры всё-таки выявились.
Первое место заняли команды:
«ЗНАМЯ» СОШ №40 и «ЗАКОН И ПОРЯДОК» студенты гр. ПД-107.
Второе место заняли команды:
«КОДЕКС» СОШ №25 и «САМИ» гр. СЗ-112
Третье место заняли команды:
«ПРАВОСПОСОБНЫЕ» гр. ОП-213, ОД-214 и «ДЕЛОВЫЕ ЛЮДИ» гр. К-105
За участие получили грамоты:
«ФЕМИДА» гр. Ф-109 и «УГОЛОВНЫЙ КОДЕКС» гр. ГД-108
Особая Благодарность Лейтенанту полиции оперативному дежурному МО МВД России «Каменск-Уральский» Корсаку Ивану Андреевичу, Инспектору Каменска-Уральского межмуниципального филиала ФКУ УИИ ГУФСИН России по Свердловской области Татомир Марине Алексеевне, Начальнику отдела правового сопровождения, кадровой работы и документационного обеспечения Черноскутову Степану Сергеевичу, юристу ГАПОУ СО «КУТТС» Лежниной Александре Валерьевне, преподавателю ГАПОУ СО «КУТТС» Сомовой Светлане Владимировне за согласие быть почётными гостями и судьями в городской интеллектуально – правовой игре «Знание закона - требование жизни», а также администрацию и организаторов ГАПОУ СО «КУТТС», принимавших участие в подготовке игры.
Мы надеемся, что данное мероприятие не прошло даром, и участники игры многое для себя подчеркнули. Ведь «Знание закона - требование жизни».
Сегодня
ваш день, и мы с огромным удовольствие выражаем вам свою глубокую благодарность
и от души поздравляем с профессиональным праздником – Днём работника архивов!
Примите
наши поздравления и пожелания благополучия и достатка! Благодарим вас за ваш
ценный вклад в развитие истории техникума, за кропотливое изучение важнейших
фактов, за бережное хранение документации, за ответственность и тонкость вашей
работы! Ваша преданность профессиональному долгу, ваша усидчивость, ваше
внимание заслуживает высочайшей оценки! Благодаря вашим талантам, знаниям,
усилиям и стараниям наш архив процветает, и служат на благо сотрудникам
техникума и города! Эти положительные тенденции были бы невозможны без вашего
кропотливого труда, добросовестного отношения к своей профессии! Желаем вам
оптимизма в рабочем деле, неугасаемой энергии, весеннего вдохновения!
Архивы -
это память народа. Проходят столетия, одно поколение сменяет другое, но память
о прошлом каждого из них сохраняется в таком уникальном и бесценном источнике,
как архивные документы. Листая архивное дело, как бы просматривались живые
страницы далекой и близкой истории своей Родины.
10
марта архивисты Российской Федерации отмечают свой профессиональный праздник –
День архивов. Он был установлен 5 марта 2003 года решением коллегии Федеральной
архивной службы России.
К
10 марта совместно с библиотечным медиацентром на территории техникума организованы
две выставки:
На
корпуса по ул. 1 Мая, 23 библиотекарь Прокопьева Галина Александровна,
организовала выставку «История Архивного дела»
На
корпусе по ул. Олега Кошевого, 21. Организована выставка «Жизнь
техникума-взгляд из архива». Выставка создана совместными усилиями архивариуса
Нины Васильевны и библиотекаря Сарапуловой Эльвины Адвартовны. На выставке
представлены документы создания техникума ГАПОУ СО «КУТТС». Нина Васильевна,
любезно предоставила все приказы, распоряжения и прочие локальные акты, которые
были основанием нашего любимого техникума.
Как и раньше, сегодня архив – это не только архивные документы. Это – ценные сотрудники, выполняющие важную миссию сохранения документального исторического наследия.
В
«День архивов России», мы поздравляем с профессиональным праздником архивариуса
и просто прекрасного человека, Ишмухаметову Нину Васильевну.
В
ГАПОУ СО «Техникуме торговли и сервиса» Нина Васильевна работает 24 года (с24.12.1996
года).
Нина
Васильевна, обладает уникальными знаниями, она чрезвычайно внимательна даже к
мельчайшим к деталям, бережна к документам. У Нины Васильевна, есть умение
систематизировать свою работу и благодаря ее умению жизнь становится частично
контролируемой. Работа Нины Васильевны позволяет проанализировать любую
ситуацию и сделать правильные выводы. Да, это непросто, и требует от Нины
Васильевны особых качеств, которые обеспечивают сохранность и эффективное
использование документов и материалов. Нина Васильевна полностью посвятила себя
своей работе - архивному делу.
За
годы безупречной работы, преданность техникуму и профессионализм Нина
Васильевна награждена:
1.Удостоверением
Ветеран труда от 25.07.2016
2.Почетной
грамотой Министерства образования и науки Российской Федерации от 10.12.2001
3.Грамотой
образовательного учреждения от 14.03.2018
Поздравляем Вас с
праздником весны – 8 марта. Желаем Вам от всей души крепкого здоровья,
неувядающей молодости и много взаимной любви! Пусть прекрасные чувства
согревают ваши сердца, а Вы оставайтесь всегда такими же неповторимыми какими
Вы есть сейчас. От всей души присоединяемся ко всем поздравлениям, что Вы уже
получили, и еще раз желаем осуществления всех ваших желаний.
