Мы едим для того, чтобы
жить А не живём для того, чтобы есть. Здоровое питание
– это залог правильной работы всех систем нашего организма. От сбалансированной
пищи и входящих в рацион витаминов, и микроэлементов зависит главное – наше
здоровье в целом! При неправильном или неполноценном питании мы рискуем
приобрести ряд
хронических заболеваний
Пища должна быть:
-
оптимальной в количественном отношении,
т.е. соответствовать энергетическим затратам организма;
-
полноценной в качественном отношении,
т.е. включать в себя все необходимые вещества в наиболее благоприятных
пропорциях;
-
рациональной, содержащей различные
продукты животного и растительного происхождения; - хорошо усваиваемой,
вызывающей аппетит, обладающей приятным вкусом, запахом и внешним видом;
-
отвечать определенным гигиеническим
требованиям.
При покупке продуктов питания обращайте
внимание на дату приготовления и сроки годности, на наличие в продуктах определённых
пищевых добавок, обеспечивающих питательные и вкусовые свойства (на сохранность
продуктов указывает индекс «Е»).
Опасные:
Е102,
Е110, Е120, Е124, Е127, Е129, Е155, Е180, Е201, Е220, Е222, Е223, Е224, Е228,
Е223, Е242,
Е270, Е400, Е401, Е402, Е403, Е404, Е405, Е501,
Е502, Е503, Е620, Е636, Е637
Очень
опасные: Е123, Е510, Е513, Е527
Запрещѐнные:
Е103, Е105, Е121, Е123, 125, Е126, Е130, Е152, Е216, Е952
Нарушают
артериальное давление: Е154, Е250, Е251
Вызывают сыпь: Е310,
Е311, Е312, Е907 Ракообразующие:
Е131,
Е142, Е153, Е210, Е211, Е212, Е213, Е214, Е215, Е216, Е219, Е230, Е240, Е249,
Е252, Е280, Е281, Е282, Е283, Е330, Е954
Вызывают
расстройство желудка:
E338, Е339, Е340, Е341, Е450, Е451, Е452, Е453,
Е454, Е461, Е462, Е463, Е465, Е466
Содержат
холестерин: Е320, Е321
Вредны
для кожи: Е151, Е160, Е231, Е232, Е239, Е951, Е1105
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.